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| Tic,Tac,Toc... |
Béatrice, 41 ans, Mère au foyer "- Je souffre de TOC perfectionnistes, de dépression et d’angoisse. J’ai du mal à terminer ce que j’entreprends : j’ai peur de commettre des erreurs et que l’on juge mon travail bâclé. Cette phobie de prendre une mauvaise décision m’a rendue indécise. Tout ce que je fais doit être absolument parfait. Je mets toujours la barre trop haut. "
Kévin,25 ans, cadre informatique "- A Je souffre de TOC depuis l’enfance. Jusqu’à 23 ans, j’ai eu honte de mes compulsions, sans comprendre de quoi il s’agissait. Je m’en suis caché pendant des années sans me faire soigner ."
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| Savoir prendre la main qui se tend a vous..mais la quelle choisir...? posez moi vos questions. |
1- Quand peut-on parler de Trouble Obsessionnel Compulsif ? (Toc)
On diagnostique un Toc lorsque nous sommes certain que ces troubles ne proviennent pas de causes comme :
+ Des maladies neurologiques:
- Prise de médicaments
- substances
+ ou psychiatriques
-Troubles anxieux
-Schizophrénie
-Stress
+ Lorsque le temps passé à ritualiser ses obsessions, atteint ou dépasse une heure par jour.
+ Les obsessions plus communes chez les gens qui souffrent de TOC sont :
-La peur de la contamination (saleté, virus, germes, fluides corporels, excréments, etc)
-Les doutes concernent les préjudices et les risques (ex : "Ai-je bien fermé la porte?", "Ai-je bien éteint le gaz?")
-Les inquiétudes excessives concernant l’exactitude, l’ordre ou la symétrie, les pensées ou les images à caractère sexuel ou le besoin excessif de faire des provisions.
+ Les compulsions les plus fréquentes sont :
-La vérification (ex : le gaz, le robinet, la porte, les volets)
-Le rituel mental (ex : répéter mentalement un mot spécial ou une prière)
-La classification des objets, une façon particulière de ranger ou compter.
2- Mais d'où vient ce TOC?
un événement mal vécu?
refoulé?
La recherche n’a pas totalement élucidé la cause du TOC, mais comme dans beaucoup de troubles, il s’agirait d’une combinaison de plusieurs facteurs d’ordre biologique, psychologique et sociale.
Il n'est pas rare de retrouver plusieurs générations d'individus souffrant de TOC dans une même famille .Généralement, le TOC apparaît graduellement. Il peut y avoir un déclencheur, comme un changement de vie (même heureux, comme un mariage) qui augmente notre sentiment de responsabilité dans la vie, ou un traumatisme (un accident, par exemple).
Les scientifiques offrent une explication neurobiologique des TOC; en effet, ce trouble trouverait sa source dans le cerveau, et plus précisément au niveau de l'amygdale, le centre de la peur. Les scanners montrent bien des différences entre les cerveaux des gens qui souffrent de TOC et ceux qui n'en souffrent pas. Ce qui est assez intéressant est de constater qu'après une psychothérapie, la configuration du cerveau change, et que le TOC se soigne!
3- Quelles sont les thérapies efficaces vis-à-vis des TOC ?
Ces troubles ne sont pas des troubles de la personnalité.
En effet, ils ne font pas partie des traits principaux de «personnalité obsessionnelle» même s’ils en partagent certaines caractéristiques (perfectionnisme,préoccupations pour le détail par exemple).
Les TOCS sont des affections qui se soignent !
/ ! \ la recherche d’informations et de lectures au sujet de ce trouble très particulier et tout ce qui va relever du domaine de la psychoéducation peut s’avérer d’une grande aide pour le patient et son entourage. Vous êtes sur la bonne voix
Ils peuvent être pris en charge efficacement avec les thérapies de type TCC (à distance ou en accompagnement).
Pour l’essentiel, la prise en charge des TOC s’articule autour de médicaments antidépresseurs ( déconseiller, les solutions sont en Vous) et de psychothérapies cognitivo-comportementales ou brèves.
3 - Pourquoi mon TOC persiste-t-il?
le rôle de nos pensées dans le maintien des TOC.
La sur-importance des pensées
Si vous avez un TOC il est probable que vous donniez beaucoup trop d'importance à vos pensées et aux images associées à ces pensées. Il est très important de comprendre que TOUT le monde a des pensées intrusives (qui sont généralement à l'opposé de ce que l'on désire ou de ce l'on croit). Des chercheurs ont d'ailleurs fait des expériences dans les années 70 et ont conclu que tout le monde a des pensées intrusives de tout type, mais que les gens souffrant de TOC donnent une importance exagérée à leurs pensées. Comme si la pensée était la réalité… Et non, nos pensées ne sont pas la réalité, ce sont des pensées. Rappelez-vous: est-ce que le pire des scénario que vous avez imaginé s'est-il déjà produit?La Surestimation du danger
Si vous souffrez de TOC il est possible que vous surestimiez la menace d'une situation et que vous sous-estimiez vos capacités à affronter cette situation.Par exemple, si vous avez peur de la contamination du SIDA, et que vous voyez une tâche rouge, vous pensez immédiatement que cela doit être du sang contaminé et qu'il faut vous protéger d'un risque d'infection.
L'Intolérance à l'incertitude
Si vous souffrez de TOC peut-être croyez vous avoir besoin d'être sûr de ce qui va se passer à l'avenir. Peut-être avez-vous besoin de savoir de quoi l'avenir sera fait pour anticiper, prévenir!C'est en quelque sorte une assurance que vous souscrivez – si vous faites vos rituels vous obtiendrez plus de réassurance et donc vous serez certain de ce qui va se passer.Toutefois, penser plus, faire plus ne fait qu'augmenter vos doutes et votre sentiment d'incertitude. Ne cherchez pas systématiquement à être rassurer.
Le Perfectionnisme
Si vous souffrez de TOC peut-être pensez-vous qu'il y a forcément toujours une solution parfaite pour tout problème, voire même qu'il est nécessaire de faire les choses parfaitement, car toute erreur, même mineure, peut avoir des conséquences graves.
L'attention
Si vous souffrez de TOC il est probable que vous vous concentriez sur des situations qui vous semblent dangereuses, ce qui vous rend encore plus attentif à la situation (et aux réactions de votre corps). C'est un phénomène normal de la vie quotidienne, mais qui crée un cercle vicieux: plus vous êtes attentif à ces situations et plus insurmontables elles vous paraissent.
http://touspsys.ning.com/profiles/blogs/les-toc-les-comprendre-et-les
http://www.lareponsedupsy.info/TOC
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