STOP CANNABIS: 11 astuces indispensable pour arrêter.

11 Astuces pour modifier sa consommation

         Voici des conseils qui ont aidé des personnes touchées par "le joint quotidien".

     Bien évidemment, tous ne sont pas réalisables et efficaces pour tous les consommateurs. 

c'est a vous de faire en fonction de votre situation ( étudiant, employé, ado )

• 1-   Accordez-vous des moments de plaisir et surtout évitez de vous punir

• 2-   Diminuer la qualité de votre marchandise...(de l'olive, ou de l'afgan, vous passerez au "Popo" ou au  " com" ).

• 3-    Diminuer la quantité dans vos joints !

• 4-    Pratiquez du sport, ce qui permet de vous ouvrir l'appétit et de vous fatiguer naturellement. ( sinon...vos yeux ne se fermerons pas avant l'aube malgrès moultes tentatives.. ( video, film, lecture, compter les moutons...??)

• 5-    Faites de longues promenades, en ville, shopping, rendo..

• 6-   Cuisinez: par exemple, apprenez de nouveaux plats que vous ou vos proches aimeraient manger ( en gros occuper vous ) !!

• 7-   Concentrez-vous sur une tâche ménagère et accomplissez-la en entier.

• 8-   Si vous êtes sur le point de fumer un joint, dites-vous "allez, je peux tenir encore une heure" et trouvez-vous un autre petit plaisir (comme une pâtisserie ou regarder un épisode d'une série par exemple) pour remplacer le joint

• 9-   Pensez aux activités que vous avez aimées par le passé et que vous avez abandonnées à cause du cannabis. Recommencez progressivement à les pratiquer, ou trouvez de nouvelles activités stimulantes

• 10-  Pensez souvent à ce qui vous motive à arrêter de consommer ( votre mémoire, vos cachotteries envers vos proches, votre budget, vos crises de nerf lorsque la fin du stock approche, vos envie de dormir, devoir se ravitailler, prendre des risques, psychoter.....etc)

• 11-   vous constatez que vous ne parvenez pas à contrôler vos habitudes de consommation et que celles-ci entraînent des conséquences négatives, demandez de l'aide auprès de professionnels.

+ Vous pouvez me poser toutes les questions qui vous passes par la tête Via le formulaire ou par Mail pour un suivie plus approfondie et gratuit.

 Vos témoignages sont passionnant.

 je vous remercie..